Laihdu.net – Laihduvinkkejä

VLCD-Dieetti

VLCD-Dietti (Very Low Calorie Diet) eli erittäin niukkaenergiainen ruokavalio perustuu 400–800 kcal energian saantiin vuorokaudessa. Dieetissä nautitaan kaikki tarpeelliset ravintoaineet vähästä kalorimäärästä huolimatta pääsääntöisesti ateriankorvikkeilla. Vuorokauden aikana nautitaan hyvälaatuista proteiinia 40–100 g, hiilihydraatteja n. 10-80 g, välttämättömiä rasvahappoja sekä vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita. Dieetti kestää yhtäjaksoisesti n. 6–12 viikkoa. Sen aikana laihdutaan keskimäärin n. 10-20 kg lähtöpainosta riippuen. Dieetti tulee toteuttaa lääkärin valvonnassa.